リウムスマイル！ユーザー「笑顔工房ふれ～る」さんのレッスンを体験してきました

まずは「今日の目的」から

レッスンの最初に、笑顔工房ふれ～る代表の“りんこさん”こと佐々木倫子さんが、「今日はどんな目的で来ましたか？」と、一人ひとりに丁寧に声をかけてくださいました。

• 「楽しく運動できたら嬉しい！」
• 「普段なかなか運動する機会がなくて、下腹が気になる…」

 など、それぞれのお悩みや目的を共有しながらスタート。

 ただメニューをこなすだけではなく、その日の体調や気持ちにも寄り添ってくださる雰囲気がとても印象的でした。

 最初から安心感があり、「楽しみながらやってみよう」と自然に思える空気で、リラックスして参加できました。

4D PRO®レッスン体験

最初に体験したのは、天井から吊るされた伸縮性のあるバンド「4D PRO®」を使ったレッスン。

ドイツの外科医によって開発され、リハビリからトップアスリートのトレーニングまで幅広く活用されているそうです。

バンドに身体を預けながら、飛ぶ・跳ねる・走る・引っ張るといった動きに合わせて全身を動かすと、バンドが伸び縮みし、その反発がそのまま負荷として返ってきます。筋力やバランス感覚だけでなく、柔軟性やスピードまで同時に使っていくような、不思議なトレーニングです。

最後のジャンプでは、「そこに札束があると思って〜！」という声かけに思わず笑いながら、一気に空気がゆるみます。

でもその楽しさのまま、しっかり全身を使って跳ねていて、「遊んでいるのに運動している」ような不思議な感覚でした。

終わった後は肩まわりが軽く、全身がすっきり。

ただの運動というより、“身体の使い方が切り替わった”ような感覚が残る時間でした。

トランポリンレッスン体験

続いては、トランポリンレッスン。

まずは軽いストレッチで身体を温め、トランポリンの上でバランス感覚や体幹を意識しながら準備運動。

その後は、なんと「マツケンサンバ」の曲に合わせてみんなでジャンプ。

リズムに合わせて跳ねたり、腕を動かしたり…。

楽しく動いているうちに自然と汗をかいていて、「これ、かなり運動になってる！」とびっくり。

しかも、みんなで跳ねる一体感がすごい！

終始笑い声が絶えず、「運動しなきゃ」ではなく、“楽しいから動いている”感覚でした。

跳ねれば跳ねるほど気分まで明るくなって、エネルギーチャージされたような感覚に。

「これはハマる人が多いの分かる…！」と思う体験でした。

ホームページを見ていたから安心して参加できました

今回特に感じたのは、「事前にホームページを見ていたことで安心感があった」ということです。

レッスン内容・流れ・期待できる効果などが丁寧に書かれていたので、「どんなことをするんだろう？」という不安がほとんどありませんでした。

また、スタジオの入り口は少し分かりにくい場所にありましたが、ホームページのアクセス情報に写真が掲載されていたので迷わず到着できました。

「初めての人が安心できる情報」がそろっているだけで、「行ってみようかな」という気持ちの後押しになります。